Jouw doel is mijn uitdaging

Meer energie

Individuele begeleiding

Gegarandeerd succes

Je hoeft het niet alleen te doen

Afvallen draait niet alleen om wat je eet. Het gaat ook om gewoontes, keuzes, motivatie en weten wat voor jou werkt. Daarom krijg je van mij persoonlijke begeleiding gedurende je hele traject. Ik kijk naar jouw situatie, jouw doel en wat jij nodig hebt om resultaat te behalen én vast te houden. Samen maken we het concreet en overzichtelijk. Bij de voeding zorgen we samen voor een aanpak die bij jou past. Ik houd je voortgang in de gaten, stuur bij waar nodig en blijf naast je staan op momenten waarop het lastiger wordt. Geen ingewikkelde regels. Geen honger. Geen eindeloos calorieën tellen. Wel een duidelijke aanpak en persoonlijke begeleiding.

Zo ziet jouw begeleiding eruit

We starten met jouw verhaal

Tijdens de eerste intake nemen we de tijd om te kijken waar je nu staat. Wat heb je al geprobeerd? Waar loop je tegenaan? Wat wil je bereiken? En wat heb je nodig om het deze keer anders aan te pakken? Op basis daarvan maak ik een persoonlijk stappenplan dat aansluit bij jouw doel. We starten met een meting en weging en ik geef je praktische handvatten om direct aan de slag te gaan.

Iedere week kijken we waar je staat

Wekelijks kom je bij mij op consult. We bespreken je voortgang, kijken naar de komende periode en bepalen samen wat nodig is om verder te komen. En juist die momenten maken verschil. Gaat het goed? Dan bouwen we daarop voort. Zit het even tegen? Dan kijken we samen waar dat door komt en hoe je weer verdergaat. Je hoeft het niet perfect te doen. Je moet vooral blijven bewegen richting jouw doel.

Ook na het afvallen blijf ik bij je

Je streefgewicht bereiken is één ding. Het behouden is minstens zo belangrijk. Daarom stopt mijn begeleiding niet zodra de weegschaal het gewenste gewicht aangeeft. In de stabilisatiefase help ik je om je nieuwe gewicht vast te houden en je nieuwe gewoontes onderdeel te maken van je dagelijks leven. Juist in deze fase is begeleiding waardevol. Ik blijf met je meekijken, je voortgang volgen en bijsturen wanneer dat nodig is. Want je hebt niet alleen een doel bereikt. Je hebt iets opgebouwd dat je wilt behouden.

Klaar om jouw doel serieus aan te pakken?

Ligna Pharma

Je hebt waarschijnlijk geen behoefte aan nóg een dieet dat je een paar weken volhoudt. Je wilt resultaat zien én weten hoe je dat resultaat kunt behouden.

Met het Ligna Pharma-programma werk ik met een duidelijke, stapsgewijze aanpak waarin voeding, structuur en persoonlijke begeleiding samenkomen. Je combineert de Ligna Pharma-dieetporties met verse voeding en bouwt je voedingspatroon vervolgens stap voor stap verder op.

Een aanpak in duidelijke fasen

Afhankelijk van jouw situatie en doel kan ik samen met jou kiezen voor een 3-fasenprogramma of een 2-fasenprogramma.

3-fasenprogramma
Je start met een duidelijke structuur en combineert de dieetporties met onder andere groenten. Daarna breid je je voeding geleidelijk uit met bijvoorbeeld zuivel, vlees, vis en fruit. Je werkt zo stap voor stap toe naar een voedingspatroon dat bij jou past en naar de stabilisatiefase, waarin het behouden van je bereikte gewicht centraal staat.

2-fasenprogramma
Wil je op een rustiger tempo afvallen? Dan kan het 2-fasenprogramma passend zijn. Je combineert de dieetporties met onder andere groenten en magere eiwitrijke producten en breidt je voeding vervolgens geleidelijk verder uit. Ook hier werk je toe naar een voedingspatroon dat je op lange termijn kunt volhouden.

Persoonlijke begeleiding maakt het verschil

Een programma geeft je structuur. Maar weten wat je moet doen, betekent niet automatisch dat het ook lukt om het vol te houden. Daarom begeleid ik je persoonlijk. We bespreken wekelijks hoe het gaat, waar je tegenaan loopt en wat je nodig hebt voor de volgende stap. Ik kijk met je mee, stuur bij wanneer dat nodig is en help je ook op momenten waarop je motivatie minder wordt. Heb je al van alles geprobeerd, maar lukt het niet om je gewicht te verliezen of je resultaat vast te houden? Dan kijken we samen naar wat er deze keer anders kan. Niet alleen werken aan een lager gewicht, maar aan een leefstijl die je kunt volhouden.

Een goed programma helpt je op weg. Goede begeleiding helpt je verder.

PS. food & lifestyle

Afvallen zonder steeds opnieuw te beginnen

Ben je het zat om steeds opnieuw aan een dieet te beginnen? Om streng voor jezelf te zijn, resultaat te behalen en daarna weer terug te vallen? Met PS. food & lifestyle pak je het anders aan. Je krijgt structuur in je voeding, maar ook de ruimte om te blijven genieten van eten. Ik help je ontdekken welke keuzes bij jou passen en hoe je die kunt volhouden.

Het doel? Niet alleen je streefgewicht bereiken, maar leren hoe je het daarna ook behoudt.

Wat wil jij bereiken?

✔ Een slanker figuur en meer zelfvertrouwen?
✔ Minder vet en een sterker lichaam?
✔ Duidelijkheid over welke aanpak bij jou past?
✔ Begeleiding die verder gaat dan alleen een wekelijks weegmoment?
✔ Een resultaat dat je ook op lange termijn kunt vasthouden?

Tijdens een gratis intakegesprek kijken we samen naar jouw situatie, jouw doel en wat jij nodig hebt. Daarna maak ik een persoonlijk plan dat bij jou past.