Wrap met kip
Bereidingswijze:
Kwark, citroensap, knoflook, peper en zout samen mengen. Zet dit een kleine 10 minuten afgedekt in de koelkast. Fruit de ui in een pan met olijfolie tot deze glazig eruit ziet. Voeg de rode peper, kipfilet toe en kruid met peper en zout. Bak dit totdat de kip goudbruin en gaar is. Laat dit even afkoelen. Beleg de wrap met spinazie, tomaat, ui en de kip. Maak af met de zelfgemaakte knoflooksaus en vouw de wrap dicht.
Ingrediënten:
✔️ 2 x Kyalin warp
✔️ 60 Gr kipfilet in stukjes, gekruid met de gyroskruiden
✔️ 1 el magere kwark
✔️ 50 Gr spinazie
✔️ 1 tomaat in stukjes
✔️ 1/2 ui in stukjes
✔️ 1/2 teentje knoflook, geperst
✔️ 1/2 rode peper, zaadjes verwijder en in ringetjes
✔️ Paar druppels citroensap
✔️ Peper/ zout
Gyroskruiden:
✔️ 2 tl knoflookpoeder
✔️ 2 tl komijn
✔️ 1 tl basilicum
✔️ 1/2 tl uienpoeder
✔️ 2 tl paprikapoeder
✔️ 1 tl zout
✔️ 1/4 zwarte peper
✔️ 4 tl oregano
✔️ 1 tl chilipoeder
✔️ 3 tl tijm
✔️ 1/2 tl kaneel
Eet smakelijk!!